美肌は一日にして成らず！ブロッコリースプラウトのサラダとアホエンオイルのドレッシングで顔肌改善

最近肌のツルツルスベスベ感、いわゆるお肌のハリが半端ございません。

いや、ほんとに32年生きて来て一番といっていい程お肌の調子がいい。まじで張りがあるわツルツルだわスゴイっす。

なんでこんなに肌がツルツルになったのか思い当たる事が2つ有ったので（多分間違いない）、ツルツル美肌を目指すメンズ向けに僕が美肌になった方法を書きたいと思います（女子にも効くと思います）。恐らく個人によって効果の違いは有るでしょうが、自分の実感からかなり肌には効くんじゃないかと思ってます。

結論から言うと生野菜と良い油を毎日食べた

まぁタイトルでお察しかと思いますが、ブロッコリースプラウトのサラダにアホエンオイルというニンニク油をかけて毎朝食べてたら（1ヶ月位ですね）めちゃくちゃ肌が奇麗になったんですよ。これまじですよ。

ちなみに僕はタバコは数年前にやめて、運動はジムで週3回、お酒は2,3日に1回（ただ、飲んだらとまんなくて2L位飲みます）。タバコも吸っておらず運動も定期的にしていたのですが肌はなんだかザラザラしていつも乾燥した感じでした。そんなお肌が　”これはあきらかに違うな”　ってくらい肌質が変わりました。

ちょっと記事が長くなりそうですが・・・美肌に興味が有る方は読んでみてください笑

そもそも肌じゃなくて脳を良くしたかった

この前ブックオフで立ち読みしてたらめちゃくちゃ面白そうな脳本見つけたんで買って来て読んだんですよ。脳神経外科の方が書かれた本で「脳にいい5つの習慣」という本。

この本で脳機能を活性化させる為には以下の5つの方法が有効って書いてあったのです。

1. ニンニク油の摂取
2. 瞑想
3. 運動
4. コーヒーとハーブティ
5. 人間学

で、ここで初めてニンニク油（アホエンオイルというらしい）という存在を知りました。ニンニクは好きだし、これで少しでも働きの悪いわたくしの脳が活性化したら良いなと。

ニンニク油（アホエンオイル）とは

そもそもニンニクって疲労回復や滋養強壮力が半端ないイメージが有りますよね。僕は単に精力が高まるぐらいにしか思っていなかったのですが、本によると血流改善やガン予防、認知症予防などいろいろな効果が有るらしいです。で、血流改善により様々な良い効果が出ると。

そのニンニク油のキモがアホエンという成分。アホエンというのはにんにくに含まれているアリシンという成分が低温の油の中で溶け出して変化した成分らしく、生にんにくの状態だと無いようで、抗酸化力がスゴイらしい。あと、100℃以上でも成分が壊れてしまうようで、焼きニンニクにも無い。なので、低温で油に溶かした状態じゃないと取れないレアな成分。

ブロッコリースプラウトとの出逢い

なんか1ヶ月くらい前に「ハゲに効くかもしれない野菜、ブロッコリースプラウト」的な記事を見たんですよ。なんか近畿大学とリーブ21の共同研究で発見したらしくて毛乳頭を刺激するとかしないとかっていう。

まぁ僕はまだハゲてはいないんですが、ハゲには非常に恐怖を抱いておりまして、予防もかねていっちょブロッコリースプラウト食べてみようかなと。ちなみにブロッコリースプラウトも抗酸化作用がスゴイらしく、ブロッコリーの20倍以上も含まれているらしいです。ブロッコリースプラウトの凄さはAllAboutビューティを見てください。

で、2つを合体させてサラダにしたのです

頭が良くなるニンニク油とハゲに効くブロッコリースプラウトを合体させたらちょうどいいじゃんと思い、そのサラダを1ヶ月位前から食べていたら肌質がめちゃくちゃ改善されて美肌になったという経緯です。

やっぱりね、エリカアンギャルさんも言っていたように "You are what you eat　-あなたは自分の食べたものでできている-" ですよ。体にいい食べ物を食べて体の中から改善しないと美肌にはなれない。これほんと実感しましたね。

という事で美肌に効くサラダ、ブロッコリースプラウトxアホエンオイルの作り方を書いておきます。

ニンニク油（アホエンオイル）の作り方

[材料]
・オリーブオイル・・・150cc
・ニンニク・・・3片

[作り方]
1.にんにくを包丁で細かく刻む
2.耐熱容器にオリーブオイルを入れて湯せんする
3.ニンニクをこして完成！

オリーブオイルはエクストラバージンがオススメ

どうせなら良いオイルがいいでしょう。という事で僕はイタリアの「アルチェネロ 有機エキストラ・ヴァージン・オリーブオイル ドルチェ 250ml」使いました。

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と、にんにく3片。にんにくは近くのスーパーで購入。

1.にんにくを包丁で細かく刻む

写真見て思ったのですが、あんまり細かくないですね・・・もっと細かい方がアホエンが溶け出すかもしれませんね。

2.耐熱容器にオリーブオイルを入れて湯せんする

耐熱容器にオリーブオイルを入れます。そしてその容器を水が入った鍋に入れて水が沸騰するまで温めます。上で書いたようにアホエンは100℃以上で壊れるので、直火で温めるのは絶対NGでございます！

水が沸騰したらすぐに火を止め、そのまま10分程放置します。（放置時間は僕適当なんですが、長く放置した方がよりアリシンが溶け出すとかあるのかな？その辺はよくわかりませんが10分程度で大丈夫だと思います。）

ニンニクをこして完成！

10分程放置後、お湯から取り出してニンニクをこしたらアホエンオイルの完成！

これがアホエンオイルです！何とも言いがたいパワーを感じますね！

ブロッコリースプラウトのサラダの作り方

まぁ作り方といってもスーパーに売ってるブロッコリースプラウト（ブロッコリーの新芽）と適当な野菜（僕はいつも切り売りのベビーリーフセットを使ってます）をまぜて塩とアホエンオイルをかけるだけですが（笑）

これがブロッコリースプラウト、かいわれ大根ちっくですね。ちなみにこのブロッコリースプラウトは抗酸化作用が半端ないそうです。

色んな生野菜がミックスされたベビーリーフセット。多分近所のスーパーでどこでも売っているでしょう。

ちょっと塩気が欲しいのでいつもクレイジーソルトをかけてます。

最後にアホエンオイルをスプーン2〜3杯かけまわせばブロッコリースプラウトのサラダとアホエンオイルのドレッシングがけが完成です！！

手軽に安価で出来るアンチエイジングサラダを是非皆さんもお試しください。